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研究:跑步1小时,平均寿命可延长7小时

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发表时间 : 2017-05-16

你喜欢以跑步作为运动的选择吗?有些人喜欢,也有人觉得只是跑步有些单调,较难维持下去。而根据《Progress in Cardiovascular Diseases》刊登美国爱荷华州立大学(Iowa State University) Duck-chul Lee博士所主导回顾性研究的结论,可能让运动者对跑步多一份兴趣及信心。

根据研究结果,与没有跑步习惯的族群相比,具有跑步习惯的受试族群平均寿命约多出3年;即便这些受试者跑步的速度偏慢、体重超过标准,或具有偶尔抽烟、喝酒的习惯,仍可观察到跑步与平均寿命延长的关联性。

作者表示,平均而言,具有跑步习惯的人过早死亡(premature mortality)的风险约可下降25-40%,而根据计算结果,1小时的跑步时间,约可转换为7小时延长的寿命长度。

研究刊登在《Progress in Cardiovascular Diseases》的网页

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