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研究:跑步1小時,平均壽命可延長7小時

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發表時間 : 2017-05-16

你喜歡以跑步作為運動的選擇嗎?有些人喜歡,也有人覺得只是跑步有些單調,較難維持下去。而根據《Progress in Cardiovascular Diseases》刊登美國愛荷華州立大學(Iowa State University) Duck-chul Lee博士所主導回顧性研究的結論,可能讓運動者對跑步多一份興趣及信心。

根據研究結果,與沒有跑步習慣的族群相比,具有跑步習慣的受試族群平均壽命約多出3年;即便這些受試者跑步的速度偏慢、體重超過標準,或具有偶爾抽菸、喝酒的習慣,仍可觀察到跑步與平均壽命延長的關聯性。

作者表示,平均而言,具有跑步習慣的人過早死亡(premature mortality)的風險約可下降25-40%,而根據計算結果,1小時的跑步時間,約可轉換為7小時延長的壽命長度。

研究刊登在《Progress in Cardiovascular Diseases》的網頁

全文網址:華人健康網