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透過運動和社交 老年人活得更精彩

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發表時間 : 2014-03-06

透 過運動和社交 老年人活得更精彩

健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/03/02
隨著年紀逐漸增長,生理功能、身體協調度等都會有明顯退化的現象,臨床上,許多長輩就常感到手腳無力、腰痠背痛,甚至動作不協調的現象;私立台南仁愛之家職能治療師吳鴻順指出,想要擁有健康的身體,其實可透過適當的運動,就能改善身體機能。
 
平時,長輩可利用簡單的肌耐力活動,像是利用兩手伸直交換寶特瓶等,加強上肢肌力,也可透過踮腳尖等方式,幫助大腿肌力增加;另外,老年人也可培養獨立生活照顧,最好在能力範圍且安全考量下,嘗試完成自我的日常生活,增進信心。
 
治療師吳鴻順進一步說明,家人也應鼓勵長輩多出外走走,接觸人群,建立適合的社交活動,透過和鄰居或朋友的交談,也能遠離孤獨的感受,且多用正面的思想模式面對生命,感受生活且樂觀積極,也有助於身心健康。
 
多鼓勵家中長輩尋求生活的重心,家人也應適時地陪伴和鼓勵,都能有效幫助老年人活得更健康;吳鴻順呼籲,若有相關症狀出現時,且遲遲仍無法改善,建議應盡快尋求專業的醫師協助,才能避免影響日常生活。

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